現在の私 私は現在ＢＭＩ指数１８．５の"やせ""がりがり"を抜け出すため増量しています。 最終目標としては筋肉をつけて体重を６３〜６５キログラムにすることです。筋トレの前段階として太ろうと努力しています。 太るためには 基本的に一日に必要なエネル…