in the crapper / loosepunctuation私は長いこと便秘に悩まされてきました。硬かったり柔らかかったりの繰り返しでお腹がパンパンに張って急に痛くなったりします。ですがとある三つの方法を取り入れたところ便秘がかなり改善してきました。まず私が行ってい…